攀岩第一课体会！

[我要爬]

手是绝对没劲了！！上下狂奔了几次，手那个累呀～～～
正因为这样，深有体会：

要用脚蹬向上～～手多只是平衡和牵引
手牵引时尽可能伸直，这样会省力，会省很多力！弯曲的话你坚持不了多久
见过猴子爬树吗，就那样～
身体重心移动要把握好，也要靠脚，重心在脚上，
靠膝盖得转动能够很轻松的侧身移动重心做出各种动作～～～
用惯性连续的爬随时修正重心～～

暂时就这么多了
感谢阿辉，小雨，美华～～他们爬的太好了！