[分享]冰攀經典的教學片

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推薦愛冰攀的同好一定要看!
作著對攀冰最難體會的 "body sequence" ,作了分解動作及詳盡的解說,
經典的教學片!

http://www.youtube.com/watch?v=X1AJS-hccXE

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冰攀季又到了, 點上面Youtube 的連結, 大家再復習一下 動作吧 !
http://www.youtube.com/watch?v=X1AJS-hccXE
(把下面我翻譯的文字印出來, 與youtube影片1秒1秒定格對照看, 更容易懂作者的意思. )

他說的重點有三個(即body sequence) :
0:20-0:30 今天重點有三個: 屁股的位置(position of hip), 步伐移動(movement of feet), 在移動時手點腳點應建構出等腰三角形(building tirangle as you send each movement)
0:37-0:47 屁股往冰面頂(hip in),這樣肩膀才會向後, 冰斧才有揮擊的空間.
0:56-1:01 冰斧揮擊(swing)後 , 屁股往後離開冰面(hip out), 這樣才看的到腳點 (手伸直較省力)
1:02-1:10 踩二小步往上移動(feet up)(約8-12吋=20-30公分)
1:11 然後雙腳在同一高度打開(約與肩同寬)(feet evan)
1:13-1:17 再站起來, 屁股往冰面頂(hip in), 此時 剛剛砍入冰面的冰斧與雙腳 就形成很穩定的等腰三角形(注意1:11的定格畫面 左手冰斧與雙腳形成等腰三角形)
之後再繼續這個動作循環
1:49-2:06 當你踩二小步往上移動時, 應往剛剛砍入冰面的冰斧移動, 讓身體中心(=重心)對準剛剛砍入的冰斧, 這樣剛剛砍入的冰斧與雙腳, 很自然就形成很穩定的等腰三角形(2:06的定格畫面).

2:39-3:30 所以口訣就是 swing(揮擊)->hip out (屁股往後,手伸直)-> feet up (二小步往上,往剛砍入的冰斧移)-> feet evan( 雙腳打開) -> hip back in(屁股往冰面頂)->swing(揮擊)->...........

注: 上面的順序好像很死板? 在低角度的冰坡上,上面的技巧好像差別不大. 但在垂直冰壁或overhang上, 上面的技巧就很好用了, 今年大家試試看好不好用. :)

[Gavin]

很棒的影片 thanks :)))

[mamacu]

感謝分享^^

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一年一度的冰攀季 又到了, 趕快拿出冰斧冰爪來剉冰 !
想要學冰攀的人 , 這段影片一定要好好研究 .
這是最最最 經典,清楚的教學片, 比你自己看一堆書盲目摸索還好的多快的多, 一定要看!!!!