[LDS]"熱血“？

[大濟]

攀岩需不需要 “熱血”？

很多國內攀岩者在描述比賽或練習場合時，喜歡用 “熱血” 來形容氣氛熱烈、鬥志高昂、人氣鼎盛、鬧熱 . . . 幾幾乎 “熱血” 就是攀岩運動興盛以及比賽成功與否的代名詞。

那麼，好奇的問一個愚蠢的問題：“熱血” 有助於個人攀岩水準進步？有助於國內攀岩水準普遍提昇？有助於推廣國內攀岩運動？有助 . . .？

我個人看法：也許！但在大多數情況下，不會！

一個 “熱血” 的攀岩場合，當然好玩，這是攀岩運動很重要的環境動力，很多人相信比賽能推廣攀岩是因為這個因素，很多人迷上攀岩也是因為這個因素，可是，它的功能僅止於此，而且功效可能遠低您 “現場” 感受到的、或是想像中的功效。

您可以追尋、習慣、甚至依賴熱血的攀岩場合從初學者到達 5.11／V5 的程度；但 5.11／V5 以後，它就不太能幫助您了，反而成了您持續穩定進步的負面因素。

為什麼？因為 “熱血” －－ 喧鬧的環境、鼓譟、沒有節制的嘗試、熱血產生的內分泌異常、熱血影響的體能錯判、以及熱血後的精疲力竭 －－ 都不利有效的訓練；而 5.11／V5 以後，進入中高難度，您需要的是 “有效的” 訓練，不是喧囂、鼓譟、掌聲、或別人的肯定。

也因為 “熱血” 違反攀岩的本質。攀岩，尤其高難度路線（或訓練），需要專心、冷靜、果決、堅毅、迅速自我調適、和強烈的企圖心。那您反問：比賽，尤其是大比賽，不都是很熱血？我說：是！那是比賽目的！但那不是攀岩本質。事實上，選手如果受了 “熱血” 的影響，成績往往會打折扣，“熱血” 反而是選手要克服的心理和環境因素。

那強烈的企圖心呢？您會問 －－ 強烈的企圖心不就是熱血！我說：是！強烈的企圖心是熱血，但這種熱血很 “冷”，是 “計劃性” 的熱血、是 “計算過” 的熱血，比賽表現出來是冷靜、果決、堅毅、和自我調適，結果就是出色的動作。當然，看到這種結果觀眾會爆出熱血，但此熱血非彼熱血。

另外一種計劃性的熱血、計算過的熱血，是用時間證明的，就是一段長時間艱苦、有計劃、嚴格的、規律的訓練（和更艱苦、更嚴格、更規律的吃、喝、拉、撒、睡）。這裡沒有熱血的場合，只有孤獨、不停滯的自我要求和反思；沒有掌聲，沒有舞台，只有默默堅持。

我嘗想，過去幾年如果國內沒有一直在追尋 “熱血” 的攀岩 “場合”，但選手能稟持計劃性的熱血、計算過的熱血 － 孤獨的熱血，會不會我們的水準會比現在高一點？

[bio10]

寫的不錯
借轉

[danger]

http://fithealthinsurance.com.au/liv...ak-performance

Optimal Arousal Theory 在運動科學有商量過

我的概念是“熱血” 過多不好--身體動作會變得不精確，腦子做的決定會不好, 讀路線能力會降低，但不夠熱血也不能表現出最好的效果-肌肉不會表現最高的性能。

當然這個倒U 的左右在不同情況下可以移動，比如爬一個路線時可能需要很多精確的平衡動作-在這時候我們需要冷靜精確的把腳放好，手要專心地抓好點。但到了難關-有一個很大或很實力的動作需要爆發體力的功能，在這時候我們需要“熱血”

看到Chris Sharma 或 Adam Ondra 爬難路線你會發現他們做大多數動作都很冷靜，但是到了難關要做一個很硬的動作會突然發出呼叫--這就是過難關需要的即時熱血。